4 basistips voor meer energie

Vaak maken we het leven ingewikkeld en creëren we een hoop drama en gedoe.

Drama en gedoe onttrekt echter energie👎, het maakt je leeg, moe en futloos.

Als je gaat begrijpen waarom je dit creëert wordt alles ineens veel simpeler. 

 

Vaak is drama en gedoe niets meer dan een mechanisme dat je inzet omdat je bepaalde emoties liever niet wilt voelen.

Durf jij jezelf toestemming te geven gewoonweg jezelf te zijn, met alles wat je voelt, denkt, doet en ervaart? 

Wanneer je deze diepgaande inzichten gaat toepassen in je dagelijks leven geeft dat ruimte, want je hoeft jezelf niet langer te verstoppen.

En meer ruimte in jezelf ervaren geeft per direct meer energie! 

 

Daarnaast zijn er 4 basistips 🥗😴🤸‍♂️🤪 die je kunt gebruiken om je energieniveau op peil te brengen en op peil te houden.

eten, slapen, bewegen en gek doen🤪

Gebruik deze 4 tips als basis om je energieniveau op peil te brengen en te houden.  

eten

Hoe goed zorg jij voor je lichaam?
Maak contact met je lijf en voel welke voeding jij jezelf geeft.

Gezonde 🥑, biologische, verse voeding en minder suiker eten geeft per direct meer energie!

slapen

Hoeveel slaap heb jij nodig? Het gaat niet om de slaap die jij jezelf gunt, maar 😴 die je nodig hebt!

Voldoende en op tijd gaan slapen, jezelf af en toe een powernapje tussendoor gunnen, geeft energie!

bewegen

Beweeg jij voldoende?
Je voelt meestal aan lijf of je die dag voldoende beweging🤸‍♂️hebt gehad.

Voldoende en regelmatig bewegen, iets doen met je lijf wat je echt leuk vindt, geeft energie!

gek doen

Hoe vaak kijk je naar jezelf of de ander met een glimlach? Voel eens even hoeveel plezier jij ervaart.

Gek doen 🤪, lachen, voelen dat je leeft en de dagelijkse routine doorbreken geeft energie!

ETEN

Eten staat niet voor niets als eerste tip beschreven. Het blijkt dat 70% van je energieniveau bepaald wordt door wat je eet. Ben jij je bewust van het eten dat je tot je neemt?

Eet je gezonde producten of kies je toch liever voor het ongezonde eten dat je telkens weer voorbij ziet komen in reclames? De zak chips, de hamburgers, frietjes 🍟, koekjes 🍩 en vele soorten frisdranken. De supermarkten liggen er vol mee. 

En dan blijkt ook nog dat gezonde producten over het algemeen duurder zijn dan ongezonde producten. Wat de verleiding om het te kopen nog groter maakt. Waarom is gezond eten eigenlijk duurder?

SLAPEN

Hoe jij je voelt en hoeveel energie je hebt op een dag kan heel veel te maken hebben met een goede of slechte nachtrust. Een goede nachtrust 😴 is essentieel voor je gezondheid.

Naast uitgerust wakker worden herstelt je lichaam terwijl je slaapt en slaap houdt tevens je hersenen gezond. Daarnaast heeft voldoende slaap direct effect op je geheugen en je concentratievermogen.

Leuk om te weten, maar wat als je niet kunt slapen 🥴? Zo kan het zijn dat je moeilijk inslaapt, weinig slaapt, vaak wakker wordt of erg vroeg wakker wordt. Je begrijpt dat dit je energieniveau behoorlijk kan beïnvloeden. Helpt een pilletje je beter slapen?

 

 

🤣

“Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd!”



 
 

Eten, slapen, bewegen en gek doen zijn 4 basistips om in je energie te blijven. 

Daarnaast geeft ‘helemaal jezelf mogen zijn’ en ‘ontstressen’ 🧘🏽‍♀️ heel veel energie. Hoe dat werkt kun je lezen in het boek ‘Knetterlekker in je vel’Dit boek kan je helpen om het beste uit jezelf en het leven te halen. 

Laat hier een reactie achter